身體之聲｜與自我對話線上交流

身體之聲｜與自我對話活動初心

我們的身體，總是默默承受一切，直到某天，它用自己的方式提醒我們：「該停下來，看看我了。」

過去，我也一直以為身體就像阿拉丁神燈，只要許願，它就能滿足我的所有需求——熬夜追劇、寫報告，支持我做任何想做的事。即使偶爾受傷、疲勞，也很快就能恢復。

然而，幾年前的一場腳踝扭傷，讓我真正意識到，原來身體承受的，比我以為的還要多。

那天，我在捷運樓梯上不小心踩空，腳踝嚴重扭傷。從那一刻開始，我的生活步調完全被打亂，一切都必須以「身體」為優先。度過急性期後，我才發現，煎熬的復健才正要開始——

💭 為什麼醫生說我的腳好了，但我還是覺得痛？

💭 為什麼走路的感覺不一樣了？

💭 我真的能回到受傷前的狀態嗎？

於是，我開始嘗試各種方法——物理治療、中醫針灸、推拿整脊，甚至刷滿 YouTube 的腳踝復健影片，瘋狂搜尋答案。那時候的我，只想找回「原本的腳踝」。

後來我才慢慢理解，身體不是一個個獨立的部位，而是一個整體。腳踝的改變，會影響膝蓋、髖關節，甚至上半身；長期的代償，還可能讓另一側身體出現問題。

更讓我驚訝的是——這場意外，不只是身體的問題，也映照了我當時的狀態。當我回頭思考，才發現那段時間我的情緒和意識其實並不穩定，也許這正是身體用來提醒我的方式。

後來，我不只從腳踝的經驗學到這些，還發現身體一直以來都在用不同方式與我對話——

✅ 生病時，才發現自己需要真正的休息。（Covid-19 期間，我重新學會「怎麼好好呼吸」。）

✅ 長期緊繃的肩膀與手臂，其實是在提醒我壓力過大。

✅ 吃錯食物，臉上長痘痘，這是消化系統在發出求救信號。

我們的身體，總是在變化，而且往往不是單一問題，而是彼此交織的訊息。

身體是靈魂的容器，也是我們探索世界的夥伴

身體，不只是我們行動的工具，更是靈魂的家。

當我們願意放慢腳步，與身體對話，不只是減少病痛，更能讓內在變得更穩定，擁有更多能量去做真正想做的事情。

在這些年的探索中，我遇見了許多用不同方式愛護身體的人：

🌿 有人透過精油與藥草，喚醒身體的感知。

🎶 有人透過瑜珈與舞蹈，與身體共舞。

💆‍♀️ 有人專注於放鬆與修復，幫助身體釋放壓力。

我也從中得到很多啟發與幫助，而這些概念，真的值得讓更多人知道。

🔹 每月一場，線上身體探索活動

因此，我決定在今年每個月舉辦一次線上身體探索活動，透過簡單的身體覺察練習與引導，幫助我們回到當下，重新連結身心。

🌀 活動內容將包含：

✔ 簡單的身體覺察概念（用淺顯易懂的方式，讓你更了解自己的身體）

✔ 引導練習（透過呼吸、觸覺、動作，幫助身體放鬆）

✔ 內在對話（傾聽身體的訊息，發現它真正的需求）

無論你是身體覺察的新手，還是已經有一定練習的人，都歡迎一起來探索——讓我們聆聽身體，與自己建立更深的連結！

📍 第一場活動即將開始，期待你的加入！

活動資訊

💡 首場主題：頭部與眼睛——找回清晰與放鬆的視野

👀 你有這些感覺嗎？

用眼過度，常覺得眼睛乾澀、疲勞，甚至頭痛？

工作一天後，腦袋昏沉，思緒混亂，無法專注？

低頭滑手機、長時間用電腦，脖子與肩膀總是緊繃？

這些日常的不適，可能不只是「眼睛累了」，而是你的整個頭部、頸部，甚至全身都在試圖向你傳遞訊息。

🔍 這場活動，我們將一起探索：

✨ 眼睛不只是看世界的工具，也是感受世界的橋樑

✨ 視線、頭部動作與身體平衡的關聯

✨ 如何透過簡單的覺察練習，讓眼睛更放鬆、思緒更清晰

我們將透過輕柔的身體探索、呼吸調整、眼睛與頭部的放鬆練習，讓你重新感受眼睛的自由與流動，找回內在的安定與專注力。

🌿 適合誰參加？

🌱 想要改善眼睛疲勞與頭部緊繃的人

🌱 好奇「身體覺察」如何影響生活的人

🌱 期待透過簡單方法，提升專注力與內在平衡的人

不需要任何經驗，帶著你的眼睛，還有一顆好奇心，一起來探索吧！💙

🔔購買後可觀看回放，以及在課程留言區討論交流。