🎢遊戲覺察│30歲啦！
不知道你是否跟我一樣正在體驗人生的跨階段？30歲當天，我睜開眼時，我認真感謝我還活著，同時也很感謝父母讓我降落於地球體驗！我才能在這邊寫信給你~
如果一輩子的長度是三萬天，那現在的我已經活超過三分之一了耶！而剩下的兩萬天，還包含三分之一我的睡覺時間，我真正能有意識的生活、體驗的時間，算一算好像也滿少的。
也許每個人的時區不同，不一定是三十而立，不過從前兩三年開始，我的確開始看見更多過去許多習以為常，但逐漸開始無法勉強、忍受的事情。
也許是開始「有感覺」，這個有感覺是帶著好奇，更有意識的去探索與實驗，到底甚麼才是我要的生活呢？
記得聽過一個說法：「女生以七年一個週期，會有一個大的變化。」(男生是八年)
🦁 內在小獅子回歸
回頭細看我剛好經歷完四個周期，進入第五個七年， 進入青春期時，我內心的小獅子慢慢隱藏起來了！
在青春期之前，感覺男生女生都一樣，所以我那時候很兇(?)，因為我不會覺得自己比較弱，可以自在的表達自我，也不會太過介意他人眼光，甚至一個眼神殺過去，不用說話就可以讓別人退避三舍，自動讓路給我走😎
但進入高中後，可能是青春期身心的轉變，讓我的心思更加敏感，除了進入台北市不同學區、陌生環境就讀、課業的壓力外，同時更意識到男生、女生先天上體格上的差距，以及進入各種比較與競爭的狀態。
那時霸氣的小獅子躲起來了，開始「以和為貴」的生存策略，開始學會隱藏真實的自我，去觀察與盡全力迎合他人需要、服從權威以及有話語權的人，更徹底的把自己需求擺在後面。
直到今年生日前幾天，做了一場夢，夢中的我超生氣，氣到做出跟小時候一樣霸氣外漏(?)直接出手揍過去，我先是氣醒又笑翻。
我才發現原來我內在的小獅子躲起來這麼久，當然現在我不會選擇會傷害他人的方式，我現在可以選擇其他方式來表達我的憤怒，不會再壓抑與委屈我自己了。
🦁 無事一身輕
三十歲剛好是我轉遠距接案的第七年，同時我也把手上長達七年的專案結束，並交接給其他人了！
這幾年來感覺到薦骨越來越沒電，甚至每次工作都很勉強，即使我已經將大部分的工作優化，不太需要花太多時間。
但只要這件事還在，無論我在哪、做甚麼，都會牽腸掛肚(跟菲菲聊天時，發現我們兩個都被責任感羈絆)，再加上感覺自己沒什麼地方可幫上忙的，覺得差不多可以退下了。
今年在合作方提出專案調整時，我突然感覺到時機到了！於是直接提出退出專案，當然對方有些錯愕以及有些情緒，但我知道我為何這麼選擇，以及我其實前幾年就已經打造好模式與培訓交接的人手，在幾次的溝通後，我成功退下啦！
這也讓我發現，當我意圖清晰，知道自己可以怎麼做之後，除非我願意，不然沒有人可以拿我怎麼辦！
今年一直想用更輕盈的方式前進人生下個階段，把已經不合時宜的模式放下，過去累積的不少，而現在我只想帶著簡單、有品質的東西。
少一些權威、控制、依賴，多一些尊重、自在、獨立，輕裝前進下一站，雖然人生都要過了三分之一，可是想玩的還很多呀！
感謝自己一路走到這裡，感謝我的身體一路支持，幫我代償很多，跟著我忍受很多，從現在起保持覺察，日日是好日！這是品鳳今年送我的生日祝福，我很喜歡，也送給看到這裡的你。
繼上次我們跟著博雅看劇、覺察支持自己的身體訊號，不知道你是否有試著觀察是什麼一直支持你走到這裡呢？
博雅的覺察是腳踝，我的是後腰(薦骨)連接腎的地方，你也可以觀察看看喔！
非常感謝每一位祝福我的朋友，感謝這三十年來陪伴我人生闖關的每一個旅伴，每一個用各種形式幫助我的貴人，我很常覺得大家對我很好，自己無以為報。
後來我想我活好我自己，不辜負每個人曾給予我的愛與幫助，如果有餘力再像他們幫助我一樣，去幫助有需要的人，那也許就是最好的報答。
不知道你是在第幾個週期呢？(可以用你自己喜歡的階段分法)
也許你也可以跟我一樣回顧看看，會發現自己一路走來不容易，也成長很多了呢！
我好久沒體驗完全放掉所有事情，無事一身輕的狀態，最近應該會進入大休息與充電，如果有好玩的也歡迎跟我分享喔！也許我有回應就會出發啦！
🎡順流創造│人生系統升級！(去制約覺察)
大學的時候很喜歡學習有效率的做法，而離職後，開始探索自我，更重視身心健康。
因為賺來的錢可能沒享受到，就變成醫藥費，於是開始尋找工作與生活的平衡，更加在意身心靈的全方位成長。
在第四個七年的尾聲我遇到凱西姐姐，加入 5amCEO 社團，學習到很多跟人生系統相關的思維架構，生命之樹開始有雛型。
後來也有跟著雷蒙的思維選擇適合我的去優化，跟著郁文學習人類圖以及自我照護的各種知識，以及中醫、道家思想、植物手作，把很多概念應用至生活。
延續前面有關七年週期，寫完上文後，看到一篇很共時且很有感的文章〈煉金回歸與七年覺醒〉，提到人類圖完整去制約需要七年的時間，讓細胞轉化與更新，很有趣耶！
我不知道在我的人生中何時才算開始去制約，因為感覺是一直前進的人生旅程，不過就從文章中所整理的部分很多都是我有的閘門，我自己抓覺察關鍵字，把當下聯想到的有感記憶填進去看看！
- Gate 3：萬事起頭難，開局就是一團混亂與未知
2018年仍在公司上班，各種身心不舒服接踵而來，看著公司的人頻繁進出醫院，我開始思考哪裡壞掉了？這是我未來想要的人生嗎？
有 3-60 的我感到狀況不對勁，但就像無頭蒼蠅一樣，卡在那邊團團轉，試圖撞牆突破，卻還沒看見裂縫中的陽光。
後來遇到貴人，讓我深刻意識到賺來的錢再多都沒用，沒有健康就會變成醫藥費，我提了離職，開始覺察自己的身心狀態。
Gate 27：自愛的覺醒，先做溫暖自己的那盞火，才有餘裕成為他人的光
這個我練習過很多輪，可能是我自己有 27-50，第一個練習場是職場。
因應他人期待，意志力空白不知道要做到哪的過度付出與透支。
當我生病時，沒有人會替我承受病痛，我開始懷疑自己，為他人賣命能得到我喜歡的生活嗎？
先做溫暖自己的那盞火，才有餘裕成為他人的光，這是我在開 IG 帳號時寫下的，回頭一望也一直在這個基礎上走呢~
Gate 24：迷失自我
離職前我連笑都費力，所以我每天都戴口罩，因為我的情緒直接擺在臉上，無法隱藏，才發現原來自己在社會化中學會戴上「強顏歡笑」的面具。我看到一堆我討厭的地方，各種批判，雖然我還不知道我要什麼，但至少我開始發現我不要什麼。
那我是怎樣的人呢？什麼是我喜歡的生活呢？仔細一想我真的不知道我要做什麼？我能做什麼？我好像把自己弄丟了。
想起認識很久且很會觀察人的大學好友，曾將在場約十人都能根據他的觀察具象化比喻，但我是他最看不透、感覺最模糊的。
當下只想著健康的身體是我最重視的，我開始觀察自己的特質，也許我是內向的、高敏的。
發現那時的工作有許多讓我感到不自在的地方，並不是適合我的環境，也發現生活原來是可以輕鬆的，不需要勉強自己努力做很多事情。
Gate 2：方向在哪？我不知道
G 全空的我，一直都不知道自己的人生方向在哪？也會被有定義的人吸引，會以他們為榜樣，想要跟著前往某處。後來發現學了很多模式、方法、知識，卻不知道到底甚麼才是適合我的，我不知道現在我是誰、我為甚麼在這、接下來我要去哪裡。
我只知道當我身體壞掉時，就是有地方開始不對勁了。
Gate 23：現有連結的分裂崩解
開始練習拆解一團亂的情緒毛線， 27-50 第二個練習場──家，遠距接案後，密切相處的人從主管、同事變成家人。同時也看見更多的摩擦以及隱忍幾十年的委屈、憤怒，還有發現當長大開始獨立時，雙方都要認知到階段的轉變。
我看見我的模式，當我一直為他人著想，想著我多做一點，他人可以少做一點，但付出被當成理所當然，就會開始感到委屈，接著進入家庭戰爭。
與此同時第三個練習場是社群同步開展，讓我在離職後學習到很多新思維，也遇見很多有趣的人們，是一場神奇的經歷。
我沒想過住在山上的我會跟網友可以玩成這樣，過程中有開心，也有不愉快，我們彼此都有各自的責任，也在其中練習了各自的課題，現在看來只有滿滿的感謝。
Gate 8：誠實直面死亡
看見了太多人性的惡，以及各種自我內耗與他人消耗的痛苦，人際關係的基礎在前震中動搖。主震在我確診時來臨，直面死亡的恐懼，一個人隔離、發高燒，所有東西都自己處理，擔憂波及到他人、憤怒與責怪他人傳染，在各種情緒交雜下，覺得下一秒就要死掉的我思考「活著的意義」。
如果我的生命到此為止，我是否有後悔的？
我當下感到「我已經盡力做到我能做到的最好，我沒有愧對任何人，我只愧對我自己。」
我感到我前半輩子大多都是為他人而活，滿足他人的期待。
Gate 20：當下我只有自己
拋開身分與各種角色，鄰近死亡當下我只有我自己，所有一切生不帶來死不帶走。
從那時起，我告訴自己「接下來我只為自己而活，只要不傷天害理、不傷害他人，只要對得起我自己、無愧於心，那想做什麼就去做！」
Gate 16：我以為的美好世界幻滅
斷掉一切累積起來的安全堡壘，我對人的信任幾乎全面崩塌，所有人為了活下去(自私)，所做出的選擇與心態，看見那些隱藏在言行背後的黑暗讓我失望到崩潰。
這個世界跟我想像的不一樣，並不是只有美好與光明，很多是我自己的期待與投射，並不是真實的樣子，而面對與展現真實自我是我持續練習與加深的技能。
真實不一定好看，每個人都有自己的黑暗面，我最深刻的是看見黑化的自己，怨就像從深淵裂縫中只露出一隻眼睛的不明生物，龐大到令人驚懼。
Gate 35：收回預期，練習放鬆等待
有多大的怨與黑暗，就有同等的愛與光明的力量，那些隱藏起來的黑暗角落，都是我忽略的自己。
在覺察的過程中，發現我把關注都放在他人身上，我看見他們的需求，為別人負責、背負了他們的功課。
但我卻疏忽自己也需要，我去到討好與委曲求全，期待且依賴他人能給予我要的，一旦不如預期，就會去到失望。
我發現我沒有為自己負責，把力量都放在外面，所以我開始收回自己的能量，全方位負責自己的生活。
例如：
練習薦骨回應，去市場買菜開始自煮生活。
當起情緒反應時，陪伴自己梳理怎麼了。
學著拒絕妥協與將就。
學著去創造我想要的，從自我滋養開始至富養。過去的我很努力，但再多的學習與複製他人的模板，沒有落地嘗試與行動，就不知道是否適合自己。
最終還是要回到我自己，忠於自己的真實感受與需求，跟著內在權威的回應，重新建立支持自己的安全感。
當我專注自己時，不再去到與外界比較，我鬆解更多「應該、一定要」的限制性思維，更加舒服自在。
因為我能順著我的生理節奏走，掌握我的內在秩序，身邊的人也都接受這樣的我，而外在是我的借鏡，幫助我對焦看見自己的現狀。
我不知道我自己到底算在去制約的哪個階段，不過我想我正在轉化細胞深層的恐懼、重生的路上。
我的系統從關注外在回饋，轉為打造內在支持與滋養系統，外界意見當參考，而更重要的是我怎麼看待我自己，我的生命之樹之樹年輪一圈圈長大啦！
如果每個人都是獨一無二的品種，今年的我發現自己是慈系種子
(目前的階段，可能隨著自我覺察階段還會更新品種)
內在種子從自愛的核心出發
▶️根植於真實自我【 Be 】(包含健康、情緒、思維)
▶️將所思所想落地實踐的行動【 Do 】，使莖幹能成長茁壯
▶️最終產生學習成果或是宇宙送的禮物【 Have 】，也可能是滿足感或挫敗感。
而當我從我所擁有的回顧對焦，也能看見現在的我是甚麼樣子、是否是自己喜歡的樣子。
有意識的紀錄就是幫助我看見自己的樣子的方式之一，日更一百天我時不時就想說會有人想看嗎？
後來我想我就是分享給關心我的人們，第一個愛我的人就是我自己，我以生命(時間)書寫，感謝你以生命(時間)閱讀、回饋，感謝我們彼此願意以生命款待對方。
三十歲之前，我因為在 IG 滑到好味家的阿斷【100天瘦成皮包骨減肥計劃】的分享，於是我也跟著開始【倒數一百天，人生有感升級】的計畫。
恭喜我們都圓滿達陣啦！(也算是一種等待事情來到眼前，薦骨有回應再去做的玩法)
以下分享兩個階段性成果，是濃縮我個人三十年人生經驗的版本
一、影片：能量運作系統
二、圖片：身心靈全方位照顧手冊
(包含目前所學與處理人生大小事的 SOP)
這些不會一成不變，他會跟著我成長喔！
而且整理後，我才發現我做的人生功課，大部分在哪些區域，看來近期都在練界線，超級有趣！
每個人天生的稟賦不同，適合我的不一定適合你，但如果對你有所幫助，你可以留下嘗試玩玩看，不適合的可以放掉，一切隨緣自在~
有任何感興趣想了解更多、或想交流的，也歡迎回信聊聊，也許我們也可以一起發現更好的玩法~
如果想跟我一起打造屬於自己的【內在支持與滋養系統】，可以來 skool 玩~
