日安~ 今天是新的開始，不知道你最近好嗎？
經歷八月的生日，加上今年正式滿30歲，正在體驗土歸！
八月初我結束一段從大學到現在的緣分，像是終於能夠放下所有牽腸掛肚的事，進入大休息與充電，我不需要勉強自己做任何事了！這個已經不合時宜的舊有模式，就讓我儲存在29歲以前吧！
感覺無論身體的中軸(脊椎)，還是心靈，都正在校正回歸，怎麼發現的呢？身體是因為腰痠減緩了，但過去的肌肉記憶還在，所以要更有意識的覺察自己是否又回到不舒服的慣性。
大休息不代表甚麼事情都不做，而是跟著內在權威，我的薦骨大大的回應去玩耍，於是我開啟香香之旅！剛好郁文有開【新手芳療入門】，我就進去玩啦！
✨第1堂｜安全且正確的走入芳療的世界
課程前就會收到郁文分裝與包裝的材料包，四周都能手作，也太快樂！打開精油百寶箱(裡面有居家常用10支精油)，是一個甜甜的味道，像甜點一樣鬆軟與讓人想躍躍欲試！
上第一堂課時，郁文從芳療金三角：精油、純露、植物油介紹，加上怎麼挑選品質好的精油、怎麼存放、兒童禁止使用的精油(這部分統整幾乎涵蓋各學派)、精油安全濃度，對我來說這部份很重要。
因為市面上化學香精很多，用得安全更重要，若是不當使用，反而傷身，這對我來說還不如不用。
另外，也有提到植物怎麼從身心靈三方面提供協助，課程中也有提到醫學的依據，加上常見使用問題的討論，讓人更了解其中差異！
又聽到植物為甚麼要製造精油，植物也是活生生的生命，當環境變化，他們也會產生各種因應措施，也讓我有更多角度可以切入觀察我們家的植物。
我印象最深的是 #乳香 ，他是樹幹受傷，乳香樹會分泌樹脂，讓受損部位可以自行癒合。
這讓我想起我去年有幸獲得郁文的精油摸香，我是請郁文給我 2025 的年度指引，裡面就有乳香，郁文當時的提醒是乳香引導我信任生命的進程，在變革中保持心靈的覺察，確保行動符合內在真實需求。
我在第一堂手作【精油抓週調油】，我又抽到乳香跟澳洲尤加利，我覺得太神奇了！乳香是知道郁文年初給我的用完了，所以又來提供支持嗎？真心感謝！
抓完精油，當下我有聞兩支精油個別的味道，當下課題是澳洲尤加利(訊息混亂、溝通不清，合作容易失衡)。
澳洲尤加利根本就像一記上勾拳爆擊，打醒趴在樹上的昏昏沉沉的無尾熊(我)，瘋狂搖動我，叫我腦袋清醒一點。
因為當時正值水逆，加上我剛好在處理結束合作專案，喉嚨真的壓力很大又很卡，超級對應~
乳香則是指引我的力量，提醒我連結內在，穩重心靈，感受內在的信仰，我想就是叫我回到我的內在權威啦！
✨第2堂｜新手入門必備金三角
這次郁文分享4種純露、10支精油、3種植物油，是郁文以護理師經驗搭配家中急救箱的概念去整理，一家老小常見的不舒服(例如：感冒、流血、瘀青、肚子痛、肌肉痠痛、頭痛、睡不好、痘痘)，都能幫助我們去舒緩。
非常喜歡郁文的分享，從種類、氣味、主要化學成分、關鍵作用到使用安全與注意事項，知識內容扎實度爆表！
還有整理各種薰衣草、永久花種類與差異，幫助我們可以針對不同情況，使用正確品種，才能透過該品種的主要化學成分協助。
郁文還有分享燒燙傷的處理方式，對我來說就跟我整理滋養安心包 一樣，蒐集各種自我照護的方式，運用當下手上現有的資源去幫助自己，而現在我因為跟郁文學習，讓我安心的底氣們又增加啦！
因為我知道我遇到甚麼情況，我能用甚麼，能用上的工具們更多啦！
第二週玩的手作就開始練習自己調按摩調油配方，其實一開始我各種自我懷疑，不知道怎麼配，不過還好郁文有舉例久坐族的配方，我就以此為基底來配。
因為我剛好是久坐勞損，加上勉強薦骨硬撐的腰痠，所以有加上情感支持與修復的精油，邊聽郁文跟同學討論，又偷偷加了化瘀超強的永久花，配出一個意料之外的甜甜味道，很驚喜！
很少在課堂上提問的我，還問郁文有沒有特別需要注意哪些不能加在一起，他說這十支基礎的精油，都算安全簡單的，注意低濃度使用的就1%以下就好！(不需要顧慮太多！又讓我更放心了！)
✨第3堂｜芳療 × 情緒覺察，用氣味穩定自己
如果說第二堂課是比較實用功能性，第三堂課就是在生理基礎上連結情緒與香氣的覺察。
郁文分享有關生理解剖與自律神經系統(交感、副交感)，幫助我們了解精油如何透過嗅覺傳導影響大腦與情緒。
看上面那段是不是開始覺得頭暈暈腦脹脹，我最喜歡的是【快樂與壓力荷爾蒙調節】，郁文很用心整理 #常見的快樂賀爾蒙 多巴胺、腦內啡、催產素、血清素、GABA的功能、會產生怎樣的生活感受，如何在日常中促進分泌。
上課後，我才知道我原本以為只要有把待辦清單打勾✅，就會促進多巴胺，結果是要給予自己真實的小獎勵才算欸！
如果不是郁文提醒我，我都沒發現我忘記給我自己真實獎勵了！(難怪有時候做完快樂的感覺很快就消失)
像我現在打完這篇文章，待會就要去打一杯好喝的果昔犒賞自己，也算是一種立刻學以致用，還有追星也能促進催產素喔！
我聽完這堂課之後，我開始蒐集我的快樂清單，快樂可以更具體的創造，而不是單純的講我好快樂，我知道背後的依據是甚麼。
如果生活缺少那些感受，我可以透過哪些行動去幫助自己促進某種快樂賀爾蒙，還能透過聞香連結感覺做氣味錨定，透過迷走神經啟動副交感神經，召喚五感與記憶，幫助自己安定。
第三週玩的手作是嗅吸棒跟加碼萬用膏 DIY ，郁文還幫我們將十支精油分類成七種基本主題，幫助我們可以根據自己需要調配。
我原本的比例味道怪怪的，後來我就東加一點西加一點，調到比較舒服的，後來放一晚後，隔天味道融合後，聞起來超舒服了！
✨第4堂｜淺談芳療化學
接著我們從生理與心理進入到眼睛看不見的化學組成啦！瞬間好像回到高中學生物、化學的時候，當時我的理科物理比較是我的罩門，其他科我倒是學得滿開心也滿有成就感的！
講到精油的化學組成是根據品種還有生長條件、萃取過程而有差異，我就想到我們家這邊長在梅樹附近的艾草，最近變成梅子風味的艾草了！然後還有長在檸檬香蜂草旁邊的貓薄荷，也變成香蜂草風味！
當開始留意學到的知識，可以直接在生活中觀察到，真的好玩很多！
然後也再次複習第二堂課的主要化學組成，當天各種組合的小馬在我腦中萬馬奔騰，了解成分中主要三個專家，可用來振奮精神、呼吸順暢、情緒紓緩！
第四週玩的手作就是直接寫出自己的配方，我當下就想說那就來個生理期照護的吧！因為還沒整理所有課程中的筆記，所以是按照印象中的精油關鍵字直接配，結果郁文直接說過關！
我當下還嚇到，想說這樣可以嗎？但郁文還是有根據我所分享的狀況，跟我說可以提高某幾支精油的比例，於是我的生理期又有新的精油寶寶陪伴啦！
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🎁感謝宇宙送來的新手芳療大禮包！
真的很開心與感謝郁文開這門課，雖然短短四堂課，但是裡面知識量很豐富，因為郁文集結了很多書、論文、各門派課程，雖然沒有證照，但對我來說能用實際用於生活中，幫助自己與身邊的人更重要。
之前也有過資訊焦慮的時候，但後來發現學了很多，不知道甚麼才適合我，現在我選擇先試試看，只有能真正運用在生活上，對我來說才是有用的！
而郁文的剛好就是新手學芳療，在居家生活中幾乎遇到的各種情況，幾乎都能運用到的！感謝宇宙送來大禮包！
郁文的課循序漸進，一開始從摸香，到有範例，至隨意調配嗅吸棒，再到自己配配方，對於精油的香氣逐步熟悉的過程中，也會更釐清自己當下需要甚麼。
跟直播課最好玩的是可以直接跟郁文討論，因為有些狀況需要了解更多資訊才能給更適合的配方比例，然後還有可以看同學們的配方，我覺得超有趣的！
我就像芙莉蓮到處蒐集各種配方，然後在自己有感的基礎上，根據當下狀況做客製化調整，發現第一週我的調油是偏上焦，第二週則是中焦，第三週是情緒，第四週是偏下焦，也是全身都照顧到了呢！
🌱感謝一路支持我的乳香寶寶
感謝一路陪伴我的是乳香寶寶，從郁文幫我摸香，到我自己摸香，還有每堂課手作的調油，我都有加入乳香，對我來說他是一個安定的味道。
而他的關鍵作用可以消炎止痛、促進循環，聽到郁文說如果有人覺得慵懶、提不起勁，可以聞乳香，增強腎上腺素，增強抗壓性與戰鬥力，要不間斷連續使用六個月，我直接笑翻，根本今年都要泡在乳香裡面了！
而且在心靈層面，乳香可以支持與穩定，協助建立內在信任與空間感，這不就是我創造內在支持與滋養系統的概念，我正在打造從內而外的家，太神奇了吧！
而且更有趣的是我當天下午報名的精油萃取技術工作坊，我做的冷製浸泡油，原本原料只有有機香草，老師後來講一講，就多加一勺乳香進去。
原本老師沒有賣乳香，但有問有機會，老師讓我買到品質很好的乳香本人，加上有機荷荷芭油，讓我帶回家自己做浸泡油，我可以自己玩乳香浸泡油啦！
八月真的是太有趣又好玩！如果你對植物、精油有興趣，也喜歡天然的香氣，又喜歡透過自然的方式去照護自己，那我覺得郁文的課超值得去上！
而且線上課搭配材料包很友善，讓住在山上的我也有機會可以一起玩手作，不用千里迢迢下去台中或是台北市區，還可以邊吃茶點邊聽郁文上課，跟郁文學撥筋跟按摩後，有時候是邊用調好的油按摩邊聽郁文上課，右箭頭輸入學習法一舉多得！ 很不錯吧！
如果有興趣上課，郁文好像要開第二班囉！歡迎 follow 郁文的最新消息！
